Rubrica Respirazione
Ujjayi Pranayama
Nel mio saggio sullo yoga integrale Immergersi nel flusso dello yoga, mi soffermo molto sul pranayama, il quarto stadio dello yoga secondo gli Yoga Sutra di Patanjali. Il pranayama comprende numerose tecniche di controllo del respiro mirate a incrementare l’energia…
Kapalbhati Pranayama: tecnica di grande beneficio sul nostro sistema nervoso.
Rubrica Respirazione 3 Kapalbhati Pranayama è una tecnica di purificazione dell’area frontale del cervello, con grandi benefici sul nostro sistema nervoso. Una importante tecnica respiratoria Dopo aver parlato della corretta respirazione e dei semplici esercizi che si possono effettuare per…
La respirazione profonda favorisce il sonno
La ritenzione del respiro Impariamo a respirare bene : Rubrica Respirazione 3 Nei precedenti post abbiamo iniziato a comprendere e a mettere in pratica la respirazione completa e ad acquisire la consapevolezza del nostro ritmo respiratorio. Nel primo post sulla…
Impariamo a respirare bene in vacanza: Rubrica Respirazione 2
Impariamo ad esercitarci per migliorare il ritmo del nostro respiro
Impariamo a respirare bene in vacanza: Rubrica Respirazione 1
La respirazione completa La nostra respirazione è un atto vitale importantissimo. Potremmo stare per alcuni giorni senza mangiare o senza bere, ma non potremmo vivere senza respirare. Respirare è’ un atto involontario, spontaneo, di cui ignoriamo il valore. Come respirano…
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